Začínáme v týdnu od 5.9.2022, konec kurzů do 8.12.2022 (celkem 12 hodin)
Cena: 3.500Kč
Podrobný popis a zaměření jednotlivých kurzů:
Fyzio cvičení pondělí 12:00-13:00
- zaměřeno na protažení zkrácených svalových skupin a posílení svalů, bolesti zad
- kompenzační cvičení k úpravě špatných pohybových stereotypů – vadné držení těla
- cvičeni s využitím pomůcek – gumy, nestabilní podložky, overball
Cvičení na pánevní dno středa 12:00 – 13:00
- cvičení pro aktivaci a relaxaci pánevního dna
- celé cvičení spočívá ve vědomém stahování a relaxaci svalů pánevního dna
- zapojení svalů pánevního dna v rámci HSSP
- cvičení pánevního dna a propojení roviny tělesné, emociální a energetické
- cvičení vhodné jako prevence dysfunkce svalů pánevního dna
Cviky řeší:
- inkontinenci
- bolestivou menstruaci
- bolesti zad, hlavy, problémy v intimním životě a předporodní a poporodní potíže
Večerní lekce Feldenkraisovy® metody – úterý 17:45 – 18:45 nebo čtvrtek 17:45 – 18:45
- tento kurz je ochutnávkou metody v širším spektru – budeme ležet, sedět, klečet na všech čtyřech
- pohybem prohloubíme sebeuvědomění tak, aby nám tato lekce přinesla nějaký benefit
- tato lekce je vhodná pro všechny, ať už řešíte bolesti pohybového aparátu nebo jim chcete předejít, nebo třeba rádi objevujete nové cesty seberozvoje
- každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
- pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla, které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
- po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolestí
Feldenkraisova® metoda: od zápěstí až po oči – úterý 16:30 – 17:30
- tento kurz je zaměřen na horní končetiny, šíji a hlavu
- je vhodný pro všechny, kdo cítí bolest či napětí nebo jiné problémy v těchto částech těla
- každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
- pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat, a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla,které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
- po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolesti
Feldenkraisova® metoda: hrudník a dech – čtvrtek 16:30 – 17:30
- tento kurz je zaměřen na uvolnění v oblasti hrudníku a s ním spojený volnější nádech a výdech
- je vhodná jednak pro všechny, kdo cítí napětí nebo bolest v této oblasti, zároveň pak pro ty, kteří dech využívají profesně – např. zpívají
- každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
- pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla, které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
- po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolesti