Začínáme v týdnu od 5.9.2022, konec kurzů do 8.12.2022 (celkem 12 hodin)

Cena: 3.500Kč 

Podrobný popis a zaměření jednotlivých kurzů:

 

Fyzio cvičení pondělí 12:00-13:00

  • zaměřeno na protažení zkrácených svalových skupin a posílení svalů, bolesti zad
  • kompenzační cvičení k úpravě špatných pohybových stereotypů – vadné držení těla
  • cvičeni s využitím pomůcek – gumy, nestabilní podložky, overball

Cvičení na pánevní dno středa 12:00 – 13:00

  • cvičení pro aktivaci a relaxaci pánevního dna
  • celé cvičení spočívá ve vědomém stahování a relaxaci svalů pánevního dna
  • zapojení svalů pánevního dna v rámci HSSP
  • cvičení pánevního dna a propojení roviny tělesné, emociální a energetické
  • cvičení vhodné jako prevence dysfunkce svalů pánevního dna

Cviky řeší:

  • inkontinenci
  • bolestivou menstruaci
  • bolesti zad, hlavy, problémy v intimním životě a předporodní a poporodní potíže

Večerní lekce Feldenkraisovy® metody – úterý 17:45 – 18:45 nebo čtvrtek 17:45 – 18:45

  • tento kurz je ochutnávkou metody v širším spektru – budeme ležet, sedět, klečet na všech čtyřech
  • pohybem prohloubíme sebeuvědomění tak, aby nám tato lekce přinesla nějaký benefit
  • tato lekce je vhodná pro všechny, ať už řešíte bolesti pohybového aparátu nebo jim chcete předejít, nebo třeba rádi objevujete nové cesty seberozvoje
  • každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
  • pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla, které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
  • po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolestí

Feldenkraisova® metoda: od zápěstí až po oči – úterý 16:30 – 17:30

  • tento kurz je zaměřen na horní končetiny, šíji a hlavu
  • je vhodný pro všechny, kdo cítí bolest či napětí nebo jiné problémy v těchto částech těla
  • každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
  • pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat, a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla,které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
  • po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolesti

Feldenkraisova® metoda: hrudník a dech – čtvrtek 16:30 – 17:30

  • tento kurz je zaměřen na uvolnění v oblasti hrudníku a s ním spojený volnější nádech a výdech
  • je vhodná jednak pro všechny, kdo cítí napětí nebo bolest v této oblasti, zároveň pak pro ty, kteří dech využívají profesně – např. zpívají
  • každá lekce Fekdenkraisovy metody je důkladně promyšlená pohybová sekvence
  • pohybujeme se velmi pomalu, aby náš nervový systém stíhal vše zaznamenat, zautomatizovat a tím docílíme vlivu na běžné fungování, tzn. zapojíme takové části těla, které jsme v běžném denním fungování odpojili a často si toho nejsme vědomi
  • po této lekci se tělo hýbe efektivněji, zlepší se držení těla, obnovuje se pružnost v pohybu, dochází k úlevě od chronického napětí a bolesti