Cvičení pro zdravá záda

Komplexně pojaté cvičení zaměřené na prevenci i léčbu již vzniklých bolestí krční, hrudní i bederní páteře.

Cílem cvičení je jednak uvolnit a protáhnout svaly namáhané a zkrácené a naopak posílit a lépe navzájem zkoordinovat svaly oslabené a tudíž nefunkční v poskytování opory našemu skeletu.

Též je důležité naučit se správně dýchat a vědomě relaxovat. Během cvičení využíváme moderních fyzioterapeutických přístupů a prvků, cvičíme s pomůckami i bez.

Toto cvičení je vhodné bez výjimky pro všechny, napříč generacemi i bez ohledu na stav fyzické kondice, každý cvičí dle svých možností.

Důraz klademe především na kvalitu provádění jednotlivých cviků. Cvičení vedou naší zkušení fyzioterapeuté.

Cvičení pro seniory

Cvičit lze v jakémkoliv věku! Lekce určená pro všechny dříve narozené, ale i pro lidi s větším fyzickým omezením či pro lidi s nadváhou.

Ve vyšším věku se často potýkáme s bolestmi zad a kloubů, vysokým krevním tlakem, problémy se spánkem, inkontinencí apod. To všechno lze často zmírnit nebo i zcela odstranit pravidelnou pohybovou aktivitou.

Během tohoto cvičení se budeme protahovat, jemně posilovat, rozhýbávat ztuhlé klouby, učit se správně dýchat a relaxovat.

Lekci vedeme v pomalejším tempu, cvičit budeme ve stoje, v sedě i na podložkách. To vše za přítomnosti a dohledu fyzioterapeuta, který vám bude předcvičovat a pomáhat ke správnému provedení cviků s ohledem na vaše možnosti.

Komplexní cvičení s Dominikem

Čekejte POT a VÝSLEDKY! Cílem je rozvinout celkovou svalovou sílu a zlepšit funkčnost a držení vašeho těla. Těšte se na komplexní cvičení, při kterém zapojíte více svalových skupin současně.

Zapojíme prvky silového tréninku, cvičení s vlastní vahou i cviky vycházející z vývojové kineziologie. Jedná se o pohybové vzory, které můžeme sledovat u dětí během prvních dvou let života. Klademe důraz na kvalitní provedení jednotlivých cviků.

FyzioKid – cvičení pro děti

Cvičení pro zdravý pohybový vývoj, zdravá záda a prevence vadného držení těla.

Lekci vedeme v hravém duchu. Nejde nám o výkon a soutěžení, ale o to, aby děti cvičení bavilo.

Malá skupinka podporuje individuální přístup a zacílení pro každého. Budeme rozvíjet koordinaci, rovnováhu, vnímání těla, vytrvalost, stabilizaci trupu, rytmiku, protahování, orientaci v prostoru a postřeh.

Cvičení je preventivní, ale i terapeutické. Pokud na svém dítku vidíte ploché nožky, odstáté lopatky či hrbatá záda, budou tyto lekce pro něj ideální!