Fyzio cvičení

8 lekcí v Pardubicích, pondělí 12:00-13:00 nebo středa 11:30-12:30, začínáme 15. a 17.1.2024, cena 1.950Kč

• zaměřeno na protažení zkrácených svalových skupin a posílení svalů
• bolesti zad
• kompenzační cvičení k úpravě špatných pohybových stereotypů – vadné držení těla
• cvičení s využitím pomůcek – gumy, nestabilní podložky, over ball.

Metoda je určena:

• pro muže i ženy všech věkových kategorií,
• problémy se zády, po úrazech,
• při sedavém zaměstnání.

Ne shledanou se těší Jana Moravcová, DiS.

Rehabilitační cvičení s prvky jógy

8 lekcí v Pardubicích, úterý 16:15-17:15, 17:25-18:25 nebo 18:35-19:35, začínáme 16.1.2024, cena 1.950Kč

• úterní lekce 16:15-17:15 je určena pro začátečníky
• úterní lekce 17:25-18:25 nebo 18:35-19:35 jsou určeny pro ty, kteří již nějakou zkušenost se cvičením jógy mají
• jednotlivé lekce budou trvat 60 minut
• cvičení bude zaměřeno na kombinaci jógových pozic, které posílí i protáhnou Vaše tělo a jsou v souladu s rehabilitačními principy
• lekce bude ukončena relaxačním nebo pránájámovým cvičením
• hodiny jsou vhodné jak pro jedince, kteří chtějí jógu zařadit jako kompenzační cvičení, tak pro ty, kteří mívají bolest pohybového aparátu nebo jsou po úrazu či operaci
• chtěli bychom dopřát cvičení jógových pozic všem jedincům na maximální úrovni, kterou zvládnou. Proto preferujeme, aby čas od 16:15 navštěvovali úplní začátečníci a senioři a časy od 17:25 a 18:35 jedinci, kteří již alespoň malé zkušenosti s jógou mají.

Na shledanou se těší Mgr. Jitka Samková (Vodičková).